Вы целый день работаете «на ногах»? Масса вашего тела немного избыточна? У вас врожденное или приобретенное плоскостопие? Всё время на высоких каблуках? Отеки во время беременности? Ощущение усталости ног, «горения» стоп, тяжести в нижних конечностях бывают у многих людей. Нельзя игнорировать это состояние. Необходимо проводить профилактику заболеваний, таких, как тромбофлебит, остеопороз, варикозное расширение вен. Среди множества способов облегчения такого состояния самый эффективный – это массаж.
Как похудеть и стать стройнее – один из самых актуальных вопросов современности. Конечно, у проблемы должно быть комплексное решение. Нельзя похудеть, используя только силу мысли. Правильное питание, подобранная персонально для человека диета, с учетом его физических особенностей – одно из базовых правил. Выбор, предлагаемый ведущими диетологами мира, огромный, нетрудно подобрать для себя то, что будет радовать вас и приносить ощутимую пользу в борьбе с лишним весом.
Профилактика заболеваний может и должна быть под контролем. Организм человека – взаимосвязанная, целостная система, где нарушение работы одной из её частей тут же приводит к сбою в другой. Основной подвижный элемент нашего организма – это кровь, которая циркулирует по всему организму. Насыщение его нужными веществами и очищение от вредных – её основная функция. Кровоток доставляет в клетки кислород и выводит токсины, углекислоты, иные вредные вещества. Заторы в такой системе ведут к застойным процессам, моментально отзывающимся во всем организме. Если увеличить скорость кровотока, раскроются капилляры, из которых состоит система микроциркуляции. Это приведет к улучшению обмена веществ, снизятся отеки, исчезнут очаги воспалений.
Исправление осанки – проблема, волнующая людей всех возрастов. Формирование правильной осанки происходит в раннем возрасте в процессе обучения, тренировки и воспитания. Следить за осанкой необходимо постоянно на протяжении всей жизни. Особая волновидная форма позвоночника с буферными зонами в виде межпозвоночных дисков позволяет защищать центральную нервную систему и внутренние органы от сотрясений благодаря своим отличным рессорным свойствам. Долгое пребывание в неправильном положении может усилить или уменьшить изначально нормальные изгибы, что приведет к асимметрии. Плохо, что такое положение тела быстро становится привычным, и искривления закрепляются.
Самый лучший антистресс - мышечная релаксация! На состояние стресса, присущее практически каждому взрослому жителю любого города мира, влияние оказывает не только ежечасное нервное напряжение, но и повышенный тонус мышц. Трудно разобраться, где причина, а где следствие. Точно известно, что воздействия на мышцы, помогающие им расслабиться, ведут к снятию стресса.
Укрепление мышц — это работа над собственными здоровьем, жизнелюбием и созданием эффектной, подтянутой фигуры. Чтобы мышцы были в тонусе, необходимо давать им разноплановые физические нагрузки: утреннюю зарядку, долгие прогулки и, конечно же, интенсивные физические упражнения минимум два-три раза в неделю. Тренируясь в хорошо заданном темпе, можно снять излишнее напряжение мышечных тканей, избавиться от их забитости. Мышцы подтянутся, укрепятся, приобретут красивую внешнюю форму. С их помощью кожа станет более эластичной, упругой.
© 2024 takasima.ru
