В зависимости от положения рук во время выполнения упражнений на свинг-машине (вертебральном тренажере), можно достичь различных оздоровительных эффектов.
Положение 1: лежа на спине, руки за головой, бедра подняты
Благотворно влияет на организм при болях в спине, локализованных головных болях, воспалении суставов, нарушении работы почек, ухудшении памяти, подагре.
Положение 2: лежа на спине, руки по швам
Благотворно влияет на организм при высоком давлении, анемии, плохой циркуляции крови, потере аппетита, запорах, диабете, трахеите, гастроинтесцинальных заболеваниях, депрессиях, нарушениях менструального цикла.
Положение 3: лежа на спине, руки подняты вверх вдоль головы
Благотворно влияет на организм при слабости, нервном и мышечном напряжениях, маленьком росте у подростков.
За 15 минут упражнений на свинг-машине теряется столько же калорий, сколько при совершении 10 000 шагов или полуторачасовой ходьбе!
© 2024 takasima.ru
