Бесплатно по России: 8 (800) 555-3-823
Санкт-Петербург: 8 (812) 449-60-49
Москва: 8 (495) 215-14-90

Диалоги о свинг-машине

А вы знали, что голова взрослого человека весит в среднем 5 кг?

Вспомните про этот факт, когда будете покупать дыню или арбуз. Мышцы шейного отдела поддерживают нашу голову и выполняют повороты головы в течение всего дня.

Большинство рабочего времени мы проводим сидя перед монитором. Проблема с позвоночником преследует многих специалистов, которые работают за компьютером. Головные боли, неприятные ощущения пояснице, тяжесть в ногах, головокружения - это привычное состояние для людей с больным позвоночником.

И говорят, что облегчение нам даст свинг-машина.

Вот тут мы подумали, если в нашем распоряжении она имеется, то совершенно точно надо самим испытать её в действии. Быть голословными в громких высказываниях - моветон. Кроме того, вдруг все сказанное про неё - неправда и всего лишь маркетинговый ход. Надо проверить.

Займутся машиной два принципиально разных человека: Тимофей - высокий мужчина, косая сажень в плечах, и Ульяна - миниатюрная барышня. Посмотрим, какое влияние оказывает свинг-машина на две разные комплекции.

Тим, привет! Проштудировала мат.часть, но тем не менее, к машинке всё равно пошла до зубов вооружившись инструкциями.

Привет! Инструкция - это правильно и нужно. Но на самом деле в управлении ничего сложного, там всё интуитивно понятно.

Ага) И дисплей на пульте удобный, всё видно: режим, скорость раскачивания, таймер с обратным отсчётом. А ты? Делись)

Начал с минимальной скорости: на 80 тренажер аккуратно так раскачивает ноги. Чувствую, как прорабатывается крестцовый отдел позвоночника, мягко и плавно двигается влево-вправо.

А я на 80 ничего такого не прочувствовала. Ноги - да, вслед за маятником двигались по инерции, но до позвоночника импульс не особо доходил. А ещё наблюдала, как ступни забавно болтаются туда-сюда))

Да-да-да)) Через 2 минуты увеличил скорость до 100 качаний в минуту. И тут тело начинало исполнять какой-то плавный танец племени ТУМБА-ЮМБА. А мои мышцы начали плавно колебаться. Позвоночник движется как хвост рыбы, плавно, из стороны в сторону. Этот эффект доходит до поясничного отдела, приятные ощущения.

Чудо-юдо рыба-кит))) А у меня ещё было нечто вроде лёгкого покалывания в мышцах ног. И ещё будто внутренние органы в животе тоже из стороны в сторону качаются. А в желудке вода булькает!))) Вот тут-то я поняла, почему перед сеансом не рекомендуется есть. Хорошо, обед давно переварился, а до ужина ещё жить и жить)

Мой максимум сегодня 106 колебаний. Хотя на этой скорости тоже испытываешь раскачки, растряски. Физически ощущается, как в пояснице снимается напряжение.

А я пошёл дальше - 130. Из плавного танца племени ТУМБА ЮМБА началась «колебательная пляска» в ритме Рок-н-ролл. Мышцы спины плавно и мягко растягиваются, амплитуда движения позвоночника доходит до грудного отдела. Очень приятная процедура.

Ещё через 3 минуты увеличил скорость до 150. Тело начало двигаться еще быстрее, раскачка доходит до шейного отдела. Весь позвоночник и мышцы тела включились в работу, ощущения комфортные.

В конце решил взвинтить темп до максимума. 160 качаний. Приятная такая вибрация: ощущаю, как работают все группы мышц моего тела. Позвоночник двигается так быстро, что если бы я был рыбой, ну такой 104 килограммовой рыбой, то 100 метровку проплыл бы не хуже олимпийского чемпиона.

И тут свинг машина резко выключается…….

Решил сразу не вставать, а полежать и прислушаться к себе. Немного кружится голова, все тело расслаблено, чувство легкости в области спины, ощущения просто шикарные и непередаваемые.

Я тоже сразу вставать не стала. Лежу, прислушиваюсь к организму. Поясница разгрузилась, полное расслабление мышц ног. И с удивлением отметила этакую лёгкость в животе, а-ля бабочки))

Мне казалось сначала, что головокружение после занятий - это преувеличение. А оно всё-таки началось, чуть позже, минут через 5 после того, как встала. И не сказала бы, что это неприятно. На уровне какой-то лёгкой эйфории.

А я полежал 2-3 минуты, встал и, покрутив корпусом тела, почувствовал легкое похрустывание в области спины и шеи. А после нескольких наклонов и поворотов почувствовал, что все отделы позвоночника разгружены, как будто и не просидел весь день перед монитором.

Слушай, на что ещё обратила внимание после: обязательно надо под ноги что-то подкладывать. Полотенце, например. У меня даже сквозь плотные джинсы проявилась сила трения - на коже остались красные полоски-отметины. Правда, они в течение 5 минут прошли.

Правда? А я и внимания не обратил.

Но сейчас мне очень комфортно. И я чувствую себя действительно лучше.

И всё-таки, думаю, оценивать эффективность свинг машины рано. Но можно отметить, что после первого дня необыкновенное чувство легкости во всем теле, нет обычной боли в спине, и голова какая-то не загруженная..

Знаешь, надо что сделать? Поюзать авторежимы. Оооочень интересно, что там скрывается)

Вот завтра и посмотрим)

Привет!

Приветики! Сначала сразу я)

Попробовала сегодня Авторежим 1 на своей машинке, и я в восторге!

Что он из себя представляет? За 2-3 минуты скорость качаний с 86 увеличивается до 115 и обратно затухает. И так 15 минут.

На небольших скоростях, где-то до 100, у меня хорошо прорабатываются и расслабляются мышцы до поясничного отдела. Выше же поясницы - ну, не знаю, лично я особо ощутимого эффекта не заметила, как у тебя. Может так из-за очень разной комплекции. Инерция разная, например.

Но на 115-ти импульс реально достиг шеи. Голову мотает в стороны. Но не сильно - так, болтается потихоньку. Представляла себя болванчиком))

Через 5 минут заскучала. Ещё через 2-3 минуты думала, скорее бы всё закончилось. А потом меня расслабило, я даже перестала на таймер смотреть, стала размышлять о высоком. И нет, не об искусстве. О потолке. Сколько меня тут, интересно, поместится по высоте: две, две с половиной, три? Но релаксационный эффект достигнут, факт)

И тут машинка резко останавливается. В первое мнгновение расстроилась - да, тьфу ты, что ж такое то, думаю, только чакры открываться начали. Но в следующий момент меня накрыл неописуемый WOW-эффект! У меня было впечатление, что душа из тела выпрыгнула и стукнулась об вышерассказанный потолок!

Что там рекомендуется? Подождать пару минут после сеанса? Да сразу после сеанса и в голову не придёт встать! Это просто невозможно: каждая клеточка организма вдруг стала невесомой, и совершенно нельзя даже пальцами шевелить. Я в прострации, ничто земное меня не трогает. И не в состоянии понять в каком времени-пространстве-измерении нахожусь. Это космос, улёт, отвал мозга!

А ещё мурашки. Они бывают по коже, тут же будто мурашки прямо по мышцам бегают.

Из шоу-рума я выходила будто просветлённая, познала дзен и всю вселенскую мудрость заодно. В пояснице перестало ощущаться давление туловища. Да и шее значительно легче стало.

Сколько восторгов)))

А я решил, что буду заниматься на свинг-машине вечером: после долгого сидения в спине будет чувство усталости и напряжения в мышцах. Посмотрим, как мой организм отреагирует после колебательной гимнастики.

А знаешь, естественный изгиб позвоночника в боковой проекции похож на букву S? В положении сидя мой изгиб позвоночника похож на букву C)))

Ооочень знакомо))

У меня тоже 3 автоматические программы. И сегодня я тоже пробовал № 1.

Включаю свинг машину, скорость 80, плавная раскачка разрабатывает крестец, а за 2 минуты скорость постепенно поднимается до 100.

На 5 минуте скорость уже составляет 120, тело получает очередную порцию колебательной гимнастики.

С 6 по 8 минуту скорость не меняется, и валик продолжает двигаться на отметке 120 качаний в минуту. Позвоночник плавно двигается из стороны в сторону.

С 9 по 15 минуты скорость начинает падать - плавно и медленно до 80 качаний в минуту.

Свинг машина выключается. Мое тело расслаблено - чувство комфорта просто потрясающее. Полежал 2-3 минуты, встаю. Как же мне хорошо, я чувствую такую легкость, что не передать словами. Спина разгружена, как будто я и не сидел весь день за компьютером.

Еще легкость в ногах. А всё потому, что при занятии на свинг машине они находятся выше уровня тела, и при этом ноги качаются из стороны в сторону, улучшается отток жидкости с нижних конечностей, это помогает снять усталость и отечность. А поскольку во время сидения за компьютером, я поджимаю ноги под  стул, мне так удобно сидеть, хотя понимаю, что это не очень полезно для кровообращения, ноги отекают.

Нетерпится попробовать Авто2.

Мне тоже интересно.

Тогда до связи!

Ага, пока. Завтра в то же время)

Привет, ну как у тебя дела обстоят?

Привет! Отлично. Сегодня второй режим пробовала.

Такие же восторги, как вчера?

Да не, просто бесконечный релакс) Уже всё ожидаемо.

Итак, Автопрограмма 2. Принцип такой: с 80 скорость увеличивается до 120, потом падает до 95, дальше снова подъём до 120, после чего постепенно затухает до минимума. И этот цикл продолжается 2-3 минуты. Общая продолжительность сеанса 15 минут.

Что особенного на этот раз. На 120 основательно прорабатываются поясница и шея. Кстати, высокие обороты - это скорее растряска, чем волнообразное движение. Но именно это способствует более глубокой тренировке мышц.

Однако, после такой частоты небольшие скорости ощущаются чуть ли не как полная остановка.

Всё-таки мне больше нравятся скорости выше 110. После такой интенсивной растряски напряжение с мышц быстрее снимается. По крайней мере, у меня так. А у тебя или кого-то другого может быть иначе.

Грудной отдел опять же не прочувствовала. Может нужно время и регулярные тренировки?

Скорее всего. Я то периодически пользовался свинг-машинкой, и мой организм более привычен.

Тоже сегодня тестировал вторую программу.

Валик начинает двигаться со скоростью 80 качаний в минуту, но уже через минуту разгоняется до 100. В таком режиме чувствуется приятное и легкое вытягивание в поясничном отделе позвоночника.

Через 3 минуты скорость достигает 140, амплитуда движения доходит до шейного отдела. Все мышцы включаются в работу, чувствую себя очень комфортно.  На протяжении 8 минут скорость скачет между 140 и 130.

Прикольно)

2 автоматическая программа довольно интенсивная. По моим ощущениям, ее нужно включать после  адаптации организма к тренировкам на свинг-машине, где-то на 3-4 день пользования. В конце программы скорость начинает плавно падать со 140 до 80 качаний в минуту.

Очень понравился процесс снижения скорости, мышцы плавно расслабляются, такое чувство, что я сейчас погружусь в сон. Прекрасный успокаивающий эффект.

Да, малые скорости и правда убаюкивают)

После выключения свинг машины лежу, чувствую  приятное тепло в области поясницы, легкое головокружение и чувство покоя.

А у меня ноги не хотят идти) Головокружение тоже есть. А ещё поясницу будто вытянули. Удивительная лёгкость в теле. Особенно начиная с солнечного сплетения и до ступней. Шея разгружена и совершенно не хочет держать голову, т.к. оказалось она реально имеет вес))

Да-да, в среднем 5 кило))

Я б сказала все 20)))

Всё, до новых встреч в эфире. Меня завтра ещё 3 программа ожидает.

И меня. На связи!)

Привет, Тим. Как оно?

Привет. Отлично. Как Автопрограмма 3? Впечатлила?

Ну, как сказать. Там только Вибрация валика + Инфракрасный прогрев. Интенсивность вибрации с 3 до 9 и обратно за 2 минуты. Процедура продолжается те же 15 минут.

5 минут подождала, вдруг валик качаться начнёт. Не начал. Вот откровенно скажу - наскучило. Тебя трясёт, будто на мотоцикле, но только нет ни скорости, ни ветра в лицо и ни адреналина.

Подумала, что 15 минут всё-таки долго для меня в этом режиме, и решила вручную воспроизвести твой Авто1. При помощи диска половину времени увеличивала с 80 до 160, а потом уменьшала.

На высокой скорости уже не раскачка, а мелкая растряска по всей длине туловища. Думаю, вестибулярный аппарат тоже не остаётся в стороне и тренируется. Иначе, как объяснить, что мой мозг уже не шлёпается между ушами об череп, а даже способен соображать))

Определённо, высокие скорости гораздо интереснее, и эффект очевиднее: мышцы отдохнувшие, как после хорошего массажа, лёгкость в во всём теле, голова разгружена опять же. Ну, и лёгкое головокружение, а куда ж без него)

Между прочим, я, наконец, реально почувствовала, что есть воздействие на грудной отдел позвоночника. Получается, точно нужны регулярные сеансы, чтоб до этого участка добрался эффект рыбки. Ощущение, будто позвоночник в стал длиннее спины, особенно в грудном отделе, будто туда поместили дополнительный позвонок))

А какая у тебя программа 3?

А я веселой походкой после рабочего дня отправился в наш выставочный зал за очередной порцией колебательной гимнастики.

Включаю свинг машину, поехали. Как и в предыдущих 2 автоматических программах, свинг машина начинает работать на скорости 80.

Приятное раскачивание, прорабатывается крестцовый отдел позвоночника. Скорость плавно начинает увеличиваться до 120 оборотов в минуту.

На скорости 120 мне очень комфортно, я полностью расслаблен, колебание позвоночника доходит до грудного отдела. На протяжении 9 минут скорость не меняется. Я полностью расслабил все мышцы своего тела. С 13 по 15 минуту свинг машина замедляет скорость до 80 оборотов в минуту, после чего она выключилась.

Меня опять нахлынуло чувство легкости и спокойствия, в области поясницы приятное тепло, и скажу Вам честно, мне очень понравилось заниматься на свинг машине. Уже после 5 занятия моя спина чувствует себя лучше. После каждого занятия на свинг машине я ощущая чувство легкости и спокойствия.

Звучит заманчиво. Надо завтра тоже повторить твой Авто3.

А я произвольную программу устрою себе))

Супер! Тогда до завтра

Пока!

Привет. Автопрограммы закончились, и сегодня я комбинировала всё, что можно.

Я тоже решил позаниматься на тренажере в ручном режиме.

И как?

Учитывая, что организм уже адаптировался к тренировкам, сразу включил скорость 100. Такое мягкое и плавное раскачивание расслабляет мышцы после рабочего дня.

Через 5 минут повысил интенсивность движения валика до 143, тело начинало двигаться быстрее. Колебательные движения позвоночника доходят до шейного отдела, чувствую себя очень комфортно. Заключительные 5 минут я решил провести на 160 скорости.

Интенсивная работа свинг машины задала телу приятную вибрацию.

Скорость не понижал, оставил на 160 до выключения.

Сейчас чувствую себя отлично: приятное покалывание во всем теле, чувство легкости и небольшого головокружения, тело расслаблено.

А я намиксовала всего: сначала Авто1, потом Авто2, дальше 2 минуты на максимальных 160 и последние 4 минуты снова Авто2.

Отметила, что можно в процессе переключать режимы, и таймер не останавливается и не возобновляется не зависимо от смены программы. Очень удобно - не надо вести отсчёт самостоятельно.

Представляешь, на пятый день начала ощущать движение позвонков. До этого не понимала, как это у тебя так получается.

Сейчас отчётливо чувствую позвонки между лопатками. Они реально расшевелились. Вчера, значит, не показалось. Сегодня эффект ещё и усилился. Мне хочется выпрямить спину, расправить плечи. Сутулиться стало даже неудобно.

Вот ты говоришь, что твои мышцы включаются в работу. А мои, я б сказала, отключаются. И не просто отключаются - их просто вырубает напрочь. После процедуры приходится напоминать их основное предназначение: ноги - вы, чтобы ходить, спина - а ты, чтоб держать))

Но чувствую я себя восхитительно! Обновлённой и готовой к новым свершениям))

Знаешь, я удивлена, что за каких-то 5 дней оказались такие результаты. Откровенно говоря, с определённой долей скепсиса относилась к свинг-машине в начале. Сечас в корне изменила мнение.

Думаю, пора писать выводы)

Думаю, да)

Вот и закончился наш тест-драйв свинг-машин. У меня была модель Oxy-Twist Device CY-106S с Вибрацией и ИК прогревом.

Теперь даже чуточку жаль, что эксперимент завершился. Я после занятий чувствовала себя, как после перезагрузки. Облегчение в спине было настолько очевидным, что последующее ощущение лёгкости стало само собой разумеющимся состоянием для всего организма. И если регулярно заниматься, то, пожалуй, запросто можно избавиться от многих неприятностей, связанных с напряжением мышц. Причем мышц не только спины, но и всего тела.

Первой (как очень точно выразился Тимофей) на "колебательную гимнастику" всегда реагировала поясница (как и впоследствии). Могу уверить, сейчас, на шестой день, уже нет ощущения, будто она из последних сил держит целый Эверест. А время, между прочим, к вечеру. И сегодня, между прочим, рабочий день не отличался особой подвижностью, впрочем, как и предыдущие. То есть, определённый результат уже налицо. Точнее, на пояснице))

Касаемо остальных отделов позвоночника: только в последние пару дней расшевелился участок между лопатками. А значит, для достижения ощутимого эффекта нужны регулярные занятия. Ожидать быстрых результатов через пару дней после начала не стоит.

Ну, а следствие проработки шейного отдела, как это ни странно, - нечто среднее между описанными выше участками позвоночника))

Сожалею, что всё-таки не ходила заниматься 2 раза в день, как это рекомендовано, - утром и вечером. Потому что сейчас стало абсолютно очевидно, что результат мог быть гораздо внушительнее.

Итак, подытожим. Свинг-машинка оказалась крайне полезной в хозяйстве вещью. Удобна: занимаясь одновременно можно, например, книжку читать/слушать, новости смотреть. Медитировать, опять же, - это кому как нравится)) Много места не занимает. Управление интуитивно понятное, подробное детальное изучение функционала не обязательно. Возможность регулировки режимов не только под конкретного человека, но и под определённые цели, состояние организма и даже настроение. Тотальное расслабление, умиротворение, лёгкость гарантированы.

Мда, пожалуй, не удержусь, сбегаю после работы к машинке, вдруг скучает по мне))

У меня была свинг-машина CY-106A

Когда я начинал заниматься, меня беспокоили боли в поясничном и грудном отделе позвоночника. Работаю я в офисе и большинство времени провожу в положении сидя.

На сегодняшний день я не чувствую болевых ощущений в области спины после рабочего дня.

После 5 дней регулярных занятий я ощутил, что свинг машина поможет:

  1. Снять общую усталость.
  2. Разгрузить межпозвонковое пространство.
  3. Устранить легкий болевой синдром в области спины.
  4. Привести организм в тонус.
  5. Улучшить кровообращение во всем теле.
  6. Успокоить нервную систему (Снять стресс)
  7. Помимо всего этого свинг машина потрясающе снимает чувство тяжести в ногах и улучшает отток жидкости с нижних конечностей, что положительно влияет на общее состояние ног.

Что больше всего понравилось.

  1. Простота пользования. (Никаких сложных упражнений, просто лег, включил, расслабился)
  2. Эффект после занятий (Устранение болевых ощущений в спине, расслабление всех групп мышц)
  3. Очень понравилось как двигается позвоночник во время занятий (Подобно хвосту рыбы)
  4. Компактность (Занимает очень мало места, можно брать с собой на дачу)
  5. Управление скоростями (Плавная регулировка интенсивности движения валика)