Боли в спине и суставах, быстрая утомляемость, бессонница, аритмия, стрессы, высокое давление, неврастения, расстройства системы пищеварения – все эти признаки напрямую говорят о нарушениях здоровья.
Так что же делать, если следить за своим здоровьем некогда и вместо обязательной физической нагрузки (10000 шагов в день) мы совершаем лишь короткие перебежки из дома на работу?
Как без особых усилий и потери времени войти в режим здорового и активного образа жизни?
Как всего за 15 минут тренировки получить тот же эффект что и от выполнения рекомендуемого ежедневного объема физических упражнений?
